Proč běhat aneb jak běhání prospívá tělu i mysli

NOVINKY Z BĚŽECKÉ KOLEKCE

Běháním k lepšímu zdraví

To, že má běhání pozitivní vliv na naše zdraví snad ani nemusíme zmiňovat. Pravidelný běh posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje činnost srdce a obecně pomáhá snížit riziko vzniku srdečních onemocnění. Pravidelným běháním se také zvyšuje kapacita vašich plic a krev se lépe okysličuje. Pokud si každý rok, měsíc či týden slibujete, že shodíte přebytečná kila, běhání je skvělým způsobem, jak toho dosáhnout. Nejen že spálíte přebytečné tuky, ale také posílíte svaly a předejdete tak zraněním a úrazům.

PÁNSKÁ BĚŽECKÁ KOLEKCE

Utečte od problémů...nebo alespoň od stresu!

Běhání je prospěšné jak pro tělo, tak i mysl. Jednou z jeho největších výhod, která se v dnešní uspěchané době více než hodí, je schopnost snižovat stres a úzkost. Během běhu tělo uvolňuje endorfiny, známé jako hormony štěstí, které zlepšují náladu a přinášejí pocit euforie. Tato „běžecká euforie“ je důvodem, proč mnoho běžců považuje běh za skvělý prostředek ke zlepšení psychické pohody. A co víc. Běhání zároveň podporuje lepší spánek. A jistě se shodneme, jak kvalitní spánek dokáže ovlivnit celkovou pohodu a výkonnost během dne. Pravidelné běhání přispívá k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku, což má pozitivní vliv na celkovou regeneraci těla. Běh vám sice velmi často dokáže dát opravdu do těla, ale výhody běhání nelze popřít.

DÁMSKÁ BĚŽECKÁ KOLEKCE

Ještě stále nemáte chuť obléct běžecký outfit? Zde je dalších 10 důvodů, proč začít běhat:

1. Na zimu se vyplatí vybudovat si parádní imunitu.
2. Běhání můžete sdílet s přáteli a poznávat nové lidi z běžecké komunity.
3. Vytvoříte si nepřeberné množství zážitků.
4. S prvními úspěchy si zaručeně zvednete sebevědomí.
5. Můžete posouvat své hranice a plnit si stále nové cíle.
6. Běhání není limitováno otevírací dobou ani místem.
7. Říká se, že díky okysličení mozku nás při běhání napadají nejlepší nápady.
8. Běžecké funkční oblečení má tak širokou nabídku, že máte vždycky důvod udělat si radost.
9. Pravidelný běh vám pomáhá vytvořit pevné návyky a režim.
10. S pořádnou kondičkou utečete před každým potencionálním nebezpečím. :-) 

Chystáte se začít s běháním? Máme 10 tipů pro běžce začátečníky, které vám běžecké začátky usnadní.